A melankólikus ember látja a szépet, és azt mélyen meg is éli, ezért rendkívül jól elvan a saját kis belső világában.
Depisen miért akarnád látni, beengedni a pozitívumot, mikor az is csak a saját nyomorodtól való fényév távolságot szimbolizálná. Et tökéletesen érthető. Ha ezt észreveszed magadon, tegyél tudatos lépéseket a lelki egészség felé, más, -tapasztalatom szerint, -nem fog tudni a Te lábadon járni, ezért depresszíó esetén a sötét üresség helyére tudatosan engedj be olyasmiket, -amik talán a maguk pompájával k-ra nem illik is oda, – mert ha hajlandó Vagy nyitni az élet apró szépségei felé, kicsit mindig kinyílik a világ.
Ha kicsit kinyílhatott a világ, akkor kinyílhat pár virág, mert elülteted; vagy néhány fül, mert előveszed a rég nem használt gitárt; vagy néhány ajtó, mikor meglátogatsz, vagy beengedsz valakit; de egy későesti séta, vagy sátorozás is elég lehet, amikor feltárulhatnak az éjszaka ritkán látott csodái.
Ha beengedsz egy új szemléletmódot, tevékenységet, – megnyílhat a lelked.. Nehéz, mert valahol mind – mind a komfortzóna elhagyása, -bár ebben a kontextusban ilyenről nem szokás beszélni. Az öröm, a színek, az illatok felszakíthatnak régi sebeket, ezért jobb lehet nem érezni 🥺
Pedig óriási szükség van az érzésekre, az érzelmekre, – nem csak neked, a körülötted lévőknek is, és a tiédre is
A probléma megértésében, kezelésében Phill Stutz piramisa sokat segíthet. Ő azért alkotta meg a piramisát, mert bántotta a gondolat, hogy pályakezdő pszichológusként úgy kell hazaengednie az első ülésről pácienseit, hogy nem gondolja, hogy tudott neki segíteni.
Szerinte a mentális egészségért 80%-ban a fizikai test állapota, – jól léte,- döntő fontosságú, ez a piramis legalsó rétege, -alapja.
Fizikai, agyi aktivitás, egészséges életmód.
Tudom, nehéz téma lehet ez is, de aki megteheti, lécci ne hagyja ki!
Felsőbb rétegek:
Második: a társas kapcsolatok, nyitni az emberek felé
Harmadik réteg: Self azaz Önmagad
Write 🙂 azaz Írj! 🙂 Talán így? Talán máshogy. Ismerd meg magad!
Van hallgatód? nincsen?
Arany János : Mindvégig
Te mondd, ahogy isten
Adta mondanod
- Milyen alapon okoskodom? Azt hiszem ősdepis vagyok, esetleg ős melankólikus. Az első dolog, amire emlékszem, hogy bölcsiben sérelmek érnek, megharapnak, fejem fölött döntenek, és lázmérés előtt, nem hogy a beleegyezésem nem kèrik, de még a véleményem sem érdekli őket. És akkor még beszélni sem tudtam, pedig akartam szólni a bölcsisnéninek is, meg elmeséltem volna anyunak is. Ezt mostanában kicsit kompenzálom 😊
Óvódás koromban tisztán láttam magam előtt, hogy ha a halálhoz egy előttem lévő vonalat kéne csak átlépnem, – megtenném. Mivel azonban azt is jól tudtam, hogy ettől szomorúak lennének, akiket szeretek, és rosszat már akkor sem akartam senkinek, nem is gondoltam tovább a témát
– kerestem újabb elfoglaltságot –
- Azóta is ezt csinálom. Ha bármi nem kerek, változtatok, -tevékenységet, nézőpontot, környezetet, érdeklődést, munkahelyet. Máskor beleásom magam egy fura témába, ami biztos, hogy rajtam kívül senkinek nem fontos és aztán jól lefárasztom vele a környezetem, – ja mert a beszélgetés az nagyon kell.
Blogot írok a nagyvilágnak, ami talán senkit nem érdekel. . De! Itt megtalálom a receptjeimet, és egy embertől már spontán pozitív visszajelzést is kaptam, – ettől én már boldog vagyok.
Szóval előre a münchauseni úton! Kezdje el kihúzni magát a mocsárból. Ha kell, akkor pedig nyugodtan kérjen mindenki segítséget, az fontos, mert „olyan még sosem volt, hogy valahogy ne lett volna” (B. Zs.)
- Érdekes aspektus, hogy baráti kapcsolatokban is milyen félreértésekhez vezethet, a depresszió és a melankólia összemosódása. Mivel a depis a saját szemüvegén keresztül azt lát, az hogy egy melankólikus kellemes begubódzós időszakát éli, minden körülmények között csak a mély lelki válságnak képes azt betudni.. Hiába ordít ilyenkor melankólia, hogy ne, -‘most légyszi ne akarjatok megmenteni! A csukott szem ezt úgysem akarja meglátni, hisz azzal saját világképét is át kéne írnia. Az viszont azért nem megy, mert aki depresszív, azt a változás minden formája rettegéssel tölti el. Ezért fontos, hogy tudatosuljon az is, hogy, ha épp csak melankólikus hangulatban leledzel, nézegesd nyugodtan a könyveket a polcodon, húzd magadra a takarót, és ha az esik jól, ne csinálj semmit!
És íme a teszt 🙂 Minél többmindennek tudsz örülni, annál kevésbé vagy depressziós
1, megölelni valakit, érezni a szeretetet
2, meglátni a fizikai szépet (szín, forma, textura)
szépítgetés
teázás
jelek beengedése
apró érdekességek
gyerekességek 😊
3. tanulás izgalma, mondjuk arcot rajzoni, talán nem is leszek nagy művész 😊
de ha már ügyesebb leszek, teszek fel pár képet
4. gyerekes dolgok, mint: szójáték, játék: de3,14; Deπ; vagy nem depi
5. Érdeklődés a környező világ irán
Mit jelentenek a fura szavak? Plakátokon tűnik fel, vagy itt, mint a melankólikus, vagy a szomszéd menüponton , mint a dan dapuri 🙂
Szerintem mindezeket nem érdemes nem észrevenni!
1 perc, -de új info, új érzet, új világ, csak egy egy apró nyitás, ami bármikor lehet valami sokkal izgibb kezdete