Énféle módszer, néhány esetben tesztelve. Olyan esetekben, mint cigaretta, internet és kütyühasználat. Izgi mindkét véglet megtapasztalása után végül uralni a helyzetet! 😉
1. etap Megtapasztalni, hogy van létezés nélküle is
0, 20 dkg önuralom beszerzése
1, Eldönteni, hogy soha többet, az nagyon félelmetes, helyette:
2, Ki kell találni, meddig nem. Egy olyan időintervallum kell, amiről már bizton tudható, hogy túlélhetetlen
3, Belefeszülés, túlélés
4, Lazulás egy kicsit, hisz már tudod, hogy túléled, ne ereszd el a gyeplőt, húzd meg a határaidat.
Az etap rutinszerzés céljából tetszés szerint ismételhető 🙂
Fizikailag innentől sínen Vagy!
2. etap Finomhangolás
1, Kötni valamihez, ami ritkán és lehetőleg kiszámíthatatlanul van, -mondjuk csak buliban, vagy valakivel
2, Egyre könnyebb kivárni a hosszabb időszakokat is, -a pszichés függés is oldódik
Ha nem tetszik, amit elsőre kitaláltál, azzal kapcsolatban, hogy kivel, mikor lazulhatsz kicsit, találj ki mást 🙂
3. etap
Próbáld ki, hogy ott se, akkor se, amikor a környezet várja el. Ne légy komformista
Próbáld ki egyszer, ha azt is túlélted, már könnyen megteheted máskor is.
Mertél változni sajátmagad és a világ előtt. A személyiséged is sokat fejlődött. Jutalmul lépj előre két mezőt!
Végigcsináltad? Gratulálok leszoktál! (persze a döntés még mindig a Te kezedben van, de az a kéz már nincs kényszerhelyzetben)
? mi van, ha egyszer mégis megszeged? Mert annyira, de annyira…
hát semmi
Lépkedj tovább!